Kas ja mida süüa sünnituse ajal?

Kas sünnitusmajja tohib enda toitu kaasa võtta ja süüa?

Õnneks ma ei ole veel kohanud Eestis ühtegi sünnitusmaja, kus ei lubata sünnitajal enda sööke ja snäkke kaasa võtta.

Loomulikult on hoopis teine lugu, kui sul on planeeritud keisrilõige. Siis enne seda sündmust ei tohiks süüa ega juua, aga sellest
räägib sulle sinu ämmakas juba nagunii. 

Kuid peale sünnitust ja eriti kui sul ei ole haiglas pakutava toiduga väga head suhted, siis võid süüa seal ka enda kaasa võetud toitu. Ja isegi kulleriga tellitud toitu.

Kas sünnituse ajal tohib süüa?

Lühike vastus on – JAH. V.a siis planeeritud keisrilõike korral.

Kuna sünnitus võib olla pikk ja väga kurnav, siis on söömine sünnituse alguse faasis väga soovitatav ja tegelikult lausa ütlen, et vajalik. Supid, smuutid, puuviljad. Need täidavad hästi kõhtu, aga ei tekita rasket tunnet.

Kuid kui kätte on jõudnud sünnituse aktiivne faas, siis on üsna kindel, et sa ei soovi süüa midagi rasket ja rasvast ja kõhtu kõvasti
täitvat.

Ja võib juhtuda, et sa ei soovi siis üldse süüa, mis on väga okei, sest olgem ausad, sinu kehal on sellele hetkel millegi palju suuremaga
tegemist, kui nälga tunda.

Seega on eriti head erinevad jõudu andvad joogid –  vitamiiniveed, kookosvesi, kasemahl.

Kui aga tunned, et snäkid lähevad ka hästi peale, siis siin on valik minu soovitusi –

·      Pulgakomm või lutsukomm – aitab pisut mõtteid mujale viia (lutsutamise ja kommi suus hoidmisele), hoiab suu niiskena ja võib
aidata ka iivelduse korral

·      Müslibatoon – sisaldab palju kiudaineid, mis annavad sulle energiat ja võid valida ka sellise batooni, mis sisaldab valku

·      Puuviljatuubid – toidab hästi ja väga mugav kiirelt “amps” võtta

·      Banaan – sisaldab puuviljasuhkrut, mis annab sulle energiat ning täidab hästi kõhtu

·      Kreekerid või väikesed küpsised – kui sulle meeldivad pigem soolased ampsud, siis kreekerid on hea valik.

·      Puuviljakuubikud (melon, arbuus, mango, õun) – sisaldavad puuviljasuhkrut energia saamiseks ja niisutavad suud.

·      Joogijogurt – kui oled suur piimatoodete sõber, siis võib just see olla sulle parim valik. Kas tuubis või suures pakis, kuidas
sul endal mugavam tundub.

Ja ära unusta ka tavalist vett. Mõnikord võib sind igasugune maitse hoopis iiveldama ajada ning puhas külm vesi on kõigeparem variant. 

Ning soovitan sünnituse ajaks hankida kõrrega pudel, et saaksid vett igast asendist lonksata ja ei pea pead tõstma või kallutama.

Kõik läheb hästi!

Sinu Doula Ruth